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2000Calorie Diet Plan Day Wise Plan Livofy. Grob geschätzt sollten Männer bis 50 Jahre etwa 2000 Kilokalorien pro Tag zu sich nehmen und Frauen circa 1800 Kilokalorien. Mahlzeit 1 KH EW Fett kcal Haferflocken 80g 45 11 5 287 Beerenmischung 200g 13 2 1 94